يکي از مشکلاتي که براي خانم ها، به خصوص از سنين 30 تا 40 سالگي پيش مي آيد، "افتادگي سينه" است. از آن جاييکه زيبايي سينه ها در اندام زنان نقشي اساسي را ايفاء مي کند، در اينجا به يک سري راهکارهاي ساده امّا مفيد که نتيجه ي جديدترين تحقيقات جهت پيشگيري و ترميم اين مشکل است، اشاره مي کنيم:

اندازه و مدل سينه ها، به نوعي، سنبل و نشان دهنده ي مليّت هر فرد مي باشد، در فرهنگهاي غير اسلامي به دليل نحوه ي پوشش آنها، زيبايي اين عضو زنانه، در ديد بيشتري قرار دارد، با توجه به اينکه امروزه، بيشتر خانم ها به دليل مد روز بودن، تمايل به داشتن سينه هاي بزرگ دارند، لازم است موارد زير را رعايت کنند:

1- وزن خود را ثابت نگاه داريد: نوسان و کم و زياد شدن وزن بدن، تأثيرات بسزايي در افتادگي سينه و ديگر اندام ها دارد، شما مي توانيد با کنترل و رعايت يک رژيم غذايي مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه داريد، از رژيم هاي لاغري که مقدار وزن زيادي را در مدت کم توصيه مي کنند، جداً خودداري کنيد، چرا که به همان سرعتي که وزن شما کاسته شده، در مدتي کم نيز دوباره افزايش مي يابد، در نتيجه احتمال افتادگي سينه نيز افزايش مي يابد.

2- سوتيئن مناسبي انتخاب کنيد: دقّت در خريد سوتيئن، طبق اندازه و سايز سينه،  بهترين راه مبارزه با افتادگي و شل شدن سينه است، بنابراين در موقع خريد، تنها به زيبايي و فانتزي بودن آن توجه نکنيد، در اين بين کاملاً مراقب باشيد که در صورت تغيير در وزن خود، اندازه ي سوتيئن را طبق وزن و سايز جديد، تغيير دهيد، استحکام بند و نوع کش سوتيئن براي کساني که سينه هاي بزرگ دارند، بسيار ضروريست، کساني که سينه هاي کوچک دارند با استفاده از سوتيئن هاي پددار مي توانند، ظاهر و اندازه ي سينه را بزرگتر و زيباتر جلوه دهد. البته وجود اين پد ها مانع از تنفس پوست مي شود و خود به نوعي مضرّ است، در مراسم و ميهماني هاي خاص براي جلوه اي زيباتر مي توانيد از سوتيئن هاي فنردار و ژله اي استفاده کنيد.
3- عادت کنيد که صاف و بصورت قائم بايستيد: طريقه ي ايستادن قائم و صاف، يکي از عوامل مهم در زيبا جلوه تر کردن حالت سينه است، براي اين منظور مي توانيد بطور منظم در ورزشهاي خود، از دستگاههاي تناسب اندام و تمرينهايي که مخصوص تقويت عضلات سرشانه ها و  نگه دارنده ي ماهيچ هاي سينه است، استفاده کنيد، در صورت نياز ماساژهاي دوره اي را نيز در برنامه خود بگنجانيد.

4- خشکي پوست: از آنجاييکه پوست سينه و سرشانه بسيار ظريف و حساس هست،  براي زيبايي و جواني بيشتر آن، بطور مداوم از کرمهاي مرطوب کننده مخصوص مصرف کنيد، همچنين در هنگام تابش مستقيم آفتاب و سولاريم، حتماً از کرمهاي ضد آفتاب استفاده کنيد.

5- تست ماموگرافي: بطور منظم براي کنترل و معاينه به پزشک مراجعه کنيد، به دليل تغييرات هورموني در مواقع تخمک گذاري، قاعدگي و ...، سعي کنيد ماهانه تاريخ مشخصي را براي اين کار در نظر بگيريد. با مشاهده توده اي غيرعادي نرم در بازو يا سينه که زير دست بصورت گردشي حرکت کند، سريعاً به پزشک مراجعه کنيد.

6- به هنگام ورزش و دويدن حتماً از سوتيئن هاي مخصوص ورزشي استفاده کنيد: طبق مطالعات اخير دانشگاههاي انگليس، افتادگي سينه در کساني که بطور دائم از سوتيئن هاي مناسب استفاده مي کنند تا 40% کاهش مي يابد، همچنين اين آمار گوياي اين است که درصد افتادگي سينه در خانم هايي که در هنگام ورزشهاي پرتحرک از سوتيئن هاي مخصوص ورزشي استفاده مي کنند تا 78% کاهش خواهد يافت.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: